Balance Board

Frage von Anna G.: Ich habe vor kurzem ein Balance-Board bekommen und würde gerne wissen, mit welchen Übungen ich gezielt im Training einwirken kann. Kann ich durch das Balance-Borad meine Koordination verbessern? Welche Übungen sind sinnvoll?

ANTWORT: Regelmäßige Übungen zwecks Verbesserung der neuromuskulären Koordination sind sicher sehr empfehlenswert, da es damit zu einer Optimierung des Laufstils und zu einer nachweislich verminderten Verletzungsanfälligkeit kommt. Die Art der Übungen, welche Sie momentan sinnvoll durchführen können, hängt von Ihren aktuellen koordinativen Fähigkeiten ab. Die Anzahl der theoretisch möglichen Übungen sind unendlich groß und entsprechend Ihren momentanen koordinativen Möglichkeiten mit dem Ziel einer Verbesserung derselben auszuwählen. Den meisten im Handel erhältlichen Geräten liegt eine Grundauswahl an Übungen in Form einer Broschüre bei. Auch im Laufsport-Magazin werden immer wieder solche Übungen mit begleitendem Bildmaterial beschrieben und erklärt. Bei bestehenden Unsicherheiten oder Problemen würde ich Ihnen die Konsultation eines Physiotherapeuten empfehlen, wo Sie sich ein persönlich auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Übungsprogramm erstellen lassen können.

Dr. Andreas Dallamassl